こんにちは！さかいし院の新田です！

 

さて今回は当院独自の

ストレッチのご紹介です。

 

皆さんは朝起きたとき寝る前、

運動前後にストレッチを行なっていますか？

 

ストレッチには大きく分けて２つあります。

 

一つはセルフストレッチといって

一人で行なうストレッチ

 

もう一つはパートナーストレッチといって

2人で行うストレッチです。

 

セルフストレッチのメリットは

1人でするのでいつでもできる

 

デメリットとしては

伸ばせない筋肉がある

やり方が合ってるか分からない、

習慣付かないなど

 

パートナーストレッチのメリットは

1人では伸ばせない筋肉を伸ばすことができる

一番効果が出る張力で伸ばすことができる

習慣付けることができるなど

 

デメリットとしては

1人ではできないことです

 

当院では国家資格を取得したスタッフが

患者様一人一人のお身体に合わせた

パートナーストレッチを行います。

 

丁寧で安全、そして効果がでる

ストレッチです。

 

そして当院独自のストレッチ法で

関節に圧を加えながら

筋肉だけを伸ばすことにより

関節の整復効果や猫背改善、

ストレートネック

改善の効果が期待できます。

 

そしてスタッフが正しい呼吸の仕方を伝え

 

患者様の呼吸に合わせた

ストレッチをおこないますので

自律神経の乱れの改善も期待できます。

 

例えば、昔から姿勢が悪い方

　　　　スポーツでの怪我予防、

　　　　パフォーマンス向上したい方

　　　　デスクワークで首肩周りが　

　　　　硬くなってしまっている方

　　　　運動不足を気にしている方

　　　　寝つきが悪い方などでお悩みの方は

 

是非、当院のストレッチを

受けてみてください！