明けましておめでとうございます。

山本接骨院なかもず院の服部です。

皆さん、お正月はどうお過ごしでしたか？

コロナや寒さからどこへも行けず、お家で過ごした方も

多いんじゃないでしょうか？

私も家で飲んで食べての生活をしていました(>_<)

この時期は、食べてしまうにも関わらず運動不足にも

陥るため体重が増えてしまいがちです。

そこで、普段から太りにくい体づくりが大切になります。

どうすればいいかというと・・・

それは、基礎代謝を上げる事です。

基礎代謝量とは、何もしていなくても生命活動を維持するのに

消費する必要最低限のエネルギー量の事です。

一般成人で1日、女性で平均約1200kcal　男性で約1500kcalとされています。

この基礎代謝量が高ければ何もしなくてもたくさんのエネルギーを

消費してくれると言うことです。

簡単に言えば、基礎代謝量が2000kcalあるとすると

1日それ以上摂取しなければ、何もしなくても体重は増えないと言うことです。

基礎代謝量が上がれば体温も上がるので、免疫が上がったり

低体温からくる冷え性や肩こりなどのさまざまなお体の不調にも

良いとされています。

では、その基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょうか？

それは次回に掲載したいと思います( ﾟДﾟ)

気になる方はスタッフにご相談ください。

山本接骨院なかもず院　　　　☎072-250-6808