こんにちは！

さかいし院の伊藤です!(^^)!

雨の続いた４連休で家で過ごした方も

多かったのではないでしょうか？

ずっと寝てて腰が痛いという方はいませんか？

今回は腰の体操についてお話します！！

まずはうつ伏せの状態から手をついて体を反らせます

この時に腰の力は使わずに手の力だけで行い

骨盤がベットから離れないように注意します。

これを３０秒した後、お尻をかかとに近づけて

猫のポーズのような姿勢を２０秒します

この流れを１セットとして１日３セット行います！

これをして健康な身体をつくっていきましょう!(^^)!

またスマイルストーリーグループでは

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸施術を行う

訪問鍼灸を行っております。

堺市にお住まいの方で１人で通院出来ずにお困りの方が

いらっしゃいましたらぜひご紹介ください(^^♪

ご訪問して症状をお伺いし鍼灸施術の

無料体験を受けて頂けますので

安心してご相談ください!

お気軽にお電話ください