こんにちは！

さかいし院の伊藤です(^^♪

今回から伊藤がブログ担当します‼

緊急事態宣言が解除されましたが

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今日は呼吸についてお話します(^_^)

呼吸にはこのような効果があります。

　　　　　　　　　　　　　　　①リラックス効果

　　　　　　　　　　　　　　　②ダイエット効果

　　　　　　　　　　　　　　　③姿勢改善

　　　　　　　　　　　　　　　④イタミ軽減

　　　　　　　　　　　　　　　⑤肺・心臓の負担軽減

などほかにもたくさんあります。

では呼吸の仕方を教えます!(^^)!

・姿勢を正す

↓

姿勢が悪い状態ではくと肋骨の形が丸くなるので注意しましょう

↓

・鼻から３秒吸って口から一気に吐ききる

最後まで吐ききることを意識しましょう

・吐ききる呼吸は１日３０回

朝・昼・夜に１０回ずつでも、朝・夜に１５回ずつでもOK

正しい呼吸をして健康な身体をつくっていきましょう(*^▽^*)

またスマイルストーリーグループでは

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸治療を行う

訪問鍼灸を行っております。

堺市にお住まいの方で、１人で通院出来ずにお困りの方が

いらっしゃいましたら

是非ご紹介ください(^^♪

ご訪問して症状をお伺いし鍼灸治療の無料体験を受けて

頂けますので

安心してご相談下さい！

お気軽にお電話ください