こんにちは！
やまもと鍼灸接骨院はつしば院の坂本です！
今回はストレッチについて説明しますね！
ストレッチの効果として一番想像するのは筋肉の柔軟性を上げることができ
ケガの予防になると思っている人は多いと思います。
確かにストレッチをする事で可動域が広がり、筋肉の柔軟性が上がることでケガの予防につながります。
しかしそれだけではありません。これ以外にもストレッチの効果はたくさんあります。
では、ストレッチの効果を紹介していきますね！
ストレッチを繰り返しする事で、疲れがたまりにくくなり回復も早くなります。
また、ストレッチ後は副交感神経が働く事でリラックス効果があり睡眠の質も向上します。
固くなった筋肉は血流が悪くなってしまいます。
ストレッチを行うことで筋肉が柔らかくなると血流が良くなり
ダイエット効果や足先の冷え性の改善にもなります。
また、運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは
血流によって運ばれ分解されることで疲労回復効果があります。
筋肉の柔軟性が低いと関節により負担がかかり痛みを引き起こすこともあり、
筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし肩こりや腰痛を緩和改善する事ができます。
当院のストレッチの特徴として
関節に軸圧をかけながら筋肉を伸ばしていくので
関節を無理に引っ張らずに関節に負担なく安全に受けて頂けます。
パートナーストレッチといい1人で行うストレッチとは違って
一対一で行うので1人では伸ばせない筋肉を伸ばすことができます。
呼吸を意識して行う事で筋肉に酸素をめぐらすことによって
筋肉をやわらかくする効果がある為、呼吸を意識して行います。
是非気になった方ご相談下さいね！
やまもと鍼灸接骨院 はつしば院
〒５９９-８１１４ 堺市東区日置荘西町２-１-３
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