こんにちは！

さかいし院の伊藤です!(^^)!

GWも明け気温も高くなってきましたね。

みなさん、水分は十分に摂取できていますか？

成人で毎日、体重１キロにつき約３５mlの水が必要です。

これは５０kgの人なら１.７L、６０kgなら２.１L

７０kgなら２.４L、８０kgなら２.８L必要ということです

なので基本的には体重が多いほど

必要な水分量も増えます

また、毎日必要な水分量は、年齢や食事、

活動レベル、天候の影響も受けます。

高齢者は喉が渇いたと感じることが減り、

全体的に摂取量も下がりますので

脱水症状を避けるため、

毎日１.５Lの水を摂取しましょう！！

 

水の飲み方

・朝一番に１杯の水を飲む

・職場でデスクや手の届くところに置く

・出かける際にも水を持っていく

 

水を飲めば体の毒素を排除してくれたり、体温を

調整してくれたりするので十分な水分量を摂取し

健康な身体をつくっていきましょうね!(^^)!

 

やまもと鍼灸接骨院さかいし院

診療日

月～金/９：００～１２：３０/１６：００～２０：００

土/９：００～１３：００

休診日

日・祝日・土曜午後

堺市堺区田出井町１ー１－１００－１１８

TEL　０７２－２２３－９８０８

 

LINE/instagram

 

またスマイルストーリーグループでは

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸施術を行う

訪問鍼灸を行っております。

堺市にお住まいの方で１人で通院出来ずにお困りの方が

いらっしゃいましたらぜひご紹介ください(^^♪

ご訪問して症状をお伺いし鍼灸施術の

無料体験を受けて頂けますので

安心してご相談ください!

お気軽にお電話ください