こんにちは！

山本接骨院なかもず院の村崎です。

もうすぐ４月になり新年度が始まりますね！

この１年はコロナウイルスの影響もあり生活リズムに変化があった方も多いと思います。

外出自粛により身体を動かす機会が減ると【腰痛】、【肩こり】など気になる症状が悪化していませんか？

これらの症状だけではなく【体重増加】で悩まれている方も多いのではないでしょうか。

このような時に大切なのはやはり身体を動かすことです。

大切と分かっていてもトレーニング、ランニング等はしんどくて長続きしない時もありますよね。

しかし、これらの悩み改善するとき激しい運動が必ずいる訳では無く、

簡単なストレッチで筋肉を柔らかくすることにより改善することが出来ます。

そこで今回はストレッチに期待できる効果を２つ紹介します。

➀疲労回復効果

ストレッチにより筋肉にある疲労物質を循環させることで疲労回復効果が期待できます。

また、ストレッチにはリラックス効果もあり副交感神経を優位にする事でストレスの軽減にも繋がります。

身体だけでなく心の緊張も緩和することで心身両面から疲労を取り除くことが出来ます。

②基礎代謝UP

筋肉が固いと血行が悪くなり、必要な栄養素、や酸素が運ばれず老廃物が蓄積して基礎代謝が低下してしまいます。

ストレッチは筋肉を柔らかくなり血流が良くなることで基礎代謝がUPします。

基礎代謝が上がれば脂肪が燃えやすい身体へとます変化していきます！

ストレッチは毎日コツコツ行うことで効果がでてきます。

一時的なものにせず習慣化をして健康な身体づくりをしてくださいね！

当院では、構造医学に基づいたパートナーストレッチにより多くの方から効果を実感して頂いております。

１人でストレッチをするのが苦手な方、もっとしっかりとストレッチをしたい方など

気になることがありましたら是非一度ご相談ください。

山本接骨院なかもず院　　☎072-250-6808