こんにちは！　おおとり院の小橋です。

 

家から外へ一歩踏み出した瞬間に汗が噴き出すような気温になってきましたね🌞

 

マスクもまだまだ外せないので、熱中症にもお気を付け下さいね！

 

 

今みたいな暑い時期から始めやすく、

 

お家でも出来るオススメの処置が『アイシング』！❄

 

痛みや熱を持っている部分を冷やすだけで、

 

症状はグッと軽くなります。

 

 

ただし、アイシングには注意点が３つあります！

 

 

①氷水を使う事！

 

「冷やすので良いなら、手軽にシップや保冷剤を使おう」と考える方も居るかと思いますが、

それらは炎症を取り除く効果はありません。

 

痛み・熱感を取り除くには、氷水が一番安全で効果的です。

 

 

②肌に直接当てる事！

 

服やタオル等を挟んでしまうと、

炎症が起こっている深い部分まで浸透してくれません。

 

 

③30分間当てる事！

 

筋肉の痛み・熱を取り除くには、それだけの時間が必要です。

 

5分ほどで冷たさは落ち着くので、最初は我慢してでも頑張りましょう！

 

 

氷水で、肌に直接、30分間当てる！

 

これで、おつらい痛みや熱感を軽減させられます！！

 

 

氷のう（↑写真右）があれば簡単ですが、

無い場合は写真の左側の様に

丈夫なビニール袋を二重にして使って下さい。

 

また、枕も氷枕に変える事で、

 

頭の熱感も取れ、深く眠れて寝起きもスッキリします。

 

是非是非お試し下さい♪

 

 

もっと詳しく知りたい方、上の症状以外にもお困りの症状がある方は、

 

お気軽にご相談下さいm(_ _)m

 

 

やまもと鍼灸接骨院　おおとり院

☎072-274-6808

 

 

また、スマイルストーリーグループでは、

 

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸施術を行う

 

【訪問鍼灸】を行なっております。

 

堺市にお住まいの方で、一人で通院できずにお困りの方がいらっしゃいましたら、

 

ぜひご紹介ください！

 

ご訪問して症状をお伺いし、施術の無料体験を受けていただけますので、

 

ご安心してご相談ください！

 

お気軽にお電話ください。

 

☎072-206-0103

担当：大久保