こんにちは！

さかいし院の伊藤です!(^^)!

今年も半分が終わり下半期に入りましたね。

前回は寝方についてお話ししました。

今回は寝るときの枕の高さについてお話しします。

仰向けで寝るのがいい寝方ですが、

普段から高めの枕を使って寝ていませんか？

実は、身体にいい枕の高さはこれくらいなんです。

壁にかかと、お尻、背中をつけて顔は真っすぐを向いて

後頭部と壁にできる間の長さが

身体にいい枕の高さです。

次に横向きで寝るときの枕の高さは、

壁に横向きで立って耳と壁にできる間の長さです。

これを意識して健康な身体を

つくっていきましょうね!(^^)!

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