こんにちは！

さかいし院の伊藤です!(^^)!

最近は雨が続いていますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日は寝方についてお話しします(^^♪

普段寝るときはどんな体勢で寝ていますか？

仰向け？横向き？うつ伏せ？

実は、一番いいのは仰向けなんです！！

骨盤や首が左右に捻られないので

体にとっていい状態なんです(^^)/

ただし、仰向けでも腕を上げて寝るのは

肋骨周りが広がり背中の筋肉が

緊張するため良くないです。

横向きは上の足の重さで

骨盤が開きやすく腰を捻った状態に

なるので腰を痛めやすくなります。

うつ伏せは一番よくない寝方です。

内臓が圧迫され負担がかかります。

また、首を横に向けることが多いため、

首の歪みが起きやすくなります。

どうしても横向きじゃないと寝れない方は

膝の下にクッションを入れてみてください！！

正しい寝方で健康な身体をつくりましょう!(^^)!

またスマイルストーリーグループでは

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸施術を行う

訪問鍼灸を行っております。

堺市にお住まいの方で１人で通院出来ずにお困りの方が

いらっしゃいましたらぜひご紹介ください(^^♪

ご訪問して症状をお伺いし鍼灸施術の

無料体験を受けて頂けますので

安心してご相談ください!

お気軽にお電話ください