こんにちは！

さかいし院の伊藤です!(^^)!

自粛期間に外出できず運動不足になっていませんか？

コロナも落ち着いてきて

外出する機会も増えていくと思います。

そんな運動不足を改善するために

今日はストレッチを紹介します(^^♪

１人で簡単に行えるのでぜひやってみてください。

＊ストレッチを行う時は息を止めずに

呼吸しながら行ってください。

吐きながら伸ばしていくイメージです！

まずは太もものうしろです。

このように足を足を前に出して

体を前にゆっくりと倒していきます。

伸びを感じるところで３０秒間伸ばします。

次は太ももの前です。

このように膝を曲げて足を持ちます。

ゆっくりと太ももをうしろに引いて、

伸びを感じるところで３０秒間伸ばします。

これをして運動不足を解消しましょう(^^)/

またスマイルストーリーグループでは

通院できない方のご自宅にお伺いして鍼灸治療を行う

訪問鍼灸を行っております。

堺市にお住まいの方で１人で通院できずにお困りの方が

いらっしゃいましたらぜひご紹介ください(^^♪

ご訪問して症状をお伺いし鍼灸治療の

無料体験を受けて頂けますので

安心してご相談下さい！

お気軽にお電話ください