こんにちは、やまもと鍼灸接骨院はつしば院の奥瀧です。

前回の投稿で姿勢が悪くなると首や肩こり、腰痛も出やすくなると掲載しました！

では一体どうすればいい姿勢ができるのでしょうか？

緊急事態宣言が解除されましたがまだまだ油断はできず、

テレワークや外出を控えている方も多いと思いますので今回は

正しい座り方のポイントをお伝えしていきます(*^▽^*)

実は、正しい座り方にはポイントが3つあります

① 両足の裏を地面につける（これが一番大事です<`ヘ´>）

　※爪先が真っ直ぐになるように！

②  膝の角度を90度にする

　※膝が内に入ったり外に出たりしないように膝は真っ直ぐに！

③  骨盤を立てる

　※顎を引いたときに真正面が見えるかどうかがいい姿勢かどうかの目安になります。

　　悪い姿勢になると顎を引くと下を向いてしまいます(>_<)

この座り方は骨盤や筋肉に負担が少なく座ることができるので首、肩コリ、腰痛になりにくくなります。

椅子の高さは①と②が出来る高さを選んでみて下さいね。

当院では生活習慣のアドバイスをその人の骨盤の形に合わせ

もっと詳しく行っています。

興味のある方はぜひご相談ください！

やまもと鍼灸接骨院はつしば院　　　☎072-285-9808